Mit Spannung erwartet

 Kurzbeschrieb

• Feiern von besonderem Moment

• was lange geplant war, kann endlich stattfinden (Idee, Projekt, Event, Lager)

• Im Warten steckt auch eine Qualität

• Vorfreude schüren

Beschrieb

Einstieg/Ausrichtung: Reflexion

Was tust du, um die Wartezeit zu überbrücken? z.B. auf den Bus/Zug? Am Telefon? Auf Freunde? Auf Prüfungsergebnisse? Auf eine Antwort? Auf die Pizza im Backofen?

=> Diskutier darüber mit deinen Nachbarn (zu 2-3)

Auch in der Jubla müssen wir immer wieder warten: auf das nächste Lager, den nächsten Anlass, auf ein spezielles Weekend…

Was geht in dir vor, wenn du warten musst? Wie fühlst du dich dabei?

=> in Stille überlegen (während dem du warten musst, bis es weiter geht )

Input: Achtsamkeitsübung

Was könnten wir Sinnvolles tun? Wie könnten wir die Zeit möglichst gut nutzen? Wie die eigene Stimmung/Gefühlslage verbessern?

Achtsamkeitsübung (Ideensammlung):

• Aufstehen

• erden => wo Kontaktstellen zum Boden (geht natürlich auch im Sitzen)

• Faust anspannen => evtl. Frust hineinlegen. Spannung vom Warten (man kann ja auch freudig erwarten)

• andere Faust anspannen

• beide Arme spannen

• Atem anhalten

• alle Muskeln, die man hat

• Punkt fixieren => Gegenstand in Sichtweite

• …

Abschluss: Vorfreude schüren

Wie hast du dich dabei gefühlt? Wie geht es dir jetzt? Bist du schon in freudiger Erwartung?

Also ich freue mich auf… (und dann einfach offen lassen)